La sophrologie vous aide à améliorer la qualité de votre sommeil

Difficultés à s’endormir, nuits agitées, réveils fréquents sont autant de troubles du sommeil.

Les insomnies touchent 1/3 des français et  1/4 se plaignent de la qualité de leur sommeil, selon une étude de l’INSV / MGEN menée en 2015.

Vous n’êtes donc pas seul dans ce cas, et les troubles du sommeil ne sont plus une fatalité! Saviez-vous que l’on peut grandement améliorer la qualité de son sommeil grâce à la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation permettant de prendre conscience de ce qui peut gêner le sommeil. Les exercices de relaxation favorisent le relâchement musculaire et mental, permettant la détente et la réduction du stress, qui aide à retrouver un sommeil réparateur, sans somnifère ni accoutumance associée.

La sophrologie est une méthode rapide et efficace, 2 à 3 séances de sophrologie peuvent suffire à vous aider à retrouver des nuits sereines et réparatrices.